慎防疲勞過度

简体版
慎防疲劳过度1中國著名醫學家鐘南山院士前曾在[關愛中年人健康] 講座中告誡市民,疲勞過度的人是在追逐死亡。有相關數據顯示,中國高級知識分子的平均壽命是五十八歲,遠遠低於中國人口的平均壽命六十九歲。[四十前以命博錢,四十後以錢買命]。[中國高收入人羣老得快,這與他們的生活節奏過快、精神壓力過大、無規律的生活方式有關。]

據《南方都市報》報道,鐘南山說:“生命有限,健康無價。健康是條單行線,只能進,不能退。人應該學會關愛自身健康。”他稱:“最不好的醫生是自己。為什麼這麼說呢?原因就在身體的健康最終取決與健康的生活習慣,而這都是由你自己決定的。” 鐘南山指出,如今人們收入越來越多,生活水準越來越高,但健康卻越來越差了。高血壓、糖尿病、高血脂等[富貴病]也隨之而來。解決這些疾病,足夠睡眠時間和健康飲食很重要。他說每天慎防疲劳过度2的睡眠加在一起七個小時是最合適,明顯的長於七個小時或者明顯短於七個小時,都與心血管病有重要聯繫。另外,[若要身體安,三分饑與寒]、[七八分飽最健康]。“不要吃太飽,不同的長壽老人有很多的秘訣,但是他慎防疲劳过度3們都吃得不太飽。他介紹一個他曾做過的實驗,結論是每頓都吃得很飽的老鼠比不完全吃飽的老鼠短命了百分之三十。對於高血壓、糖尿病、高血脂這些常見病,除了要有科學的飲食習慣以外,鐘南山還提出了[早防早治]的策略。身體如有不適,一定要及時檢查,把病患扼殺在萌芽期。例如像抽煙史超過十年期這樣高危的人群,更是要提高警惕。

“健康的五大基石”。鐘南山介紹人體健康有五大基石,分別是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡和早防早治。他說這其中心理平衡是最為重要。這是因為正常人體內每天都會產生大約三千個癌細胞,而同時,在我們身體裏面,又有眾多[自然殺傷細胞]專門對付癌細胞,使其剛出現就被及時消滅。可是研究表明,這些抗癌勇士的戰鬥力與情緒是休戚相關的。樂觀、自信等良好情緒會激發它們的戰鬥力;而不良情緒則會使這些[自然殺傷細胞]的作用下降百分之二十以上,以致抵禦腫瘤細胞的能力也就大大減低。因此,腫瘤喜歡找孤獨的人。所以人們必須要學會心理平衡。

慎防疲劳过度4

若想心鬆,三樂在其中:[知足常樂、自得其樂、助人為樂]。

(完)

備註:點擊這裏可以繼續瀏覽作者何榮楷在本網站内的其他作品

 

This entry was posted in 散文.

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注