令你更快樂的幾個想法

我們都希望更快樂地生活。我可有幾個想法與大家分享一下。

（一）看得不看失，你也擁有很多
簡單來說，不要多想自己什麼「吃虧了」，要多想自己所擁有的全部。
我們會看重得失，因為我們都看重平等。然而，「人，生而平等」，是沒有可能。在不是平等的現實中，自然地我們會和其他人比較：「為什麼他比我擁有更多?」
可是只要你往另一方向去想，你便可以快樂：「我爸爸不是大富翁，但我不是於第三世界饑民！」
再來看看以下的數據：

如果你從來沒有經歷過戰爭的危險、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饑挨餓的難受……你已經好過世界上5億人了。
如果你的冰箱裡有食物，身上有足夠的衣服，有屋棲身，你已經比世界上70%的人更富足了。
如果你的銀行帳戶有存款，錢包裡有現金，你已經身居於世界上最富有的8%之列！
如果你的雙親仍然在世，並且沒有分居或離婚，你已屬於稀少的一群。
根據聯合國『世界糧食日』資料顯示，全球有36個國家目前正陷於糧食危機當中；全球仍有8億人處於饑餓狀態，第三世界的糧食短缺問題尤為嚴重。在發展中國家，有兩成人無法獲得足夠的糧食，而在非洲大陸，有三分之一的兒童長期營養不良。全球每年有600萬學齡前兒童因饑餓而夭折！

看到了這些，你是不是發現你已擁有很多？你會發現你一直也是幸福的。去為這些你擁有的去感恩、去知足吧！

（二）感激真正關心你的人
我會跟我的親人、朋友說他們的不是。當然沒有人喜歡聽別人說自己的不是，但更沒有人喜歡「俾錢買難受」。其實「說你的不是的人」也不是「吃飽撐的」。因為關心你，而對你說出你的不是，這是要時間、力氣、心機的。而這些「好意」亦未必會被接受，更可能要受閒氣。要知道能與你一起快樂、給你快樂、說你好話的人一定不少。但有時令你不快樂的人不一定不是從心裏關心你。畢竟，能與你共享快樂時光的人是多數，能與你同渡艱苦患難的人是少數。請珍惜這些在你身邊叨嘮你的人，比如說父母、親人，真的要感激他們的「好管閒事」呢！

（三）享受過程
很多時侯，我們會對事情有所寄望。這本來不是壞事，但當積極的希望變質，成為過高的期望時，便會令我們感到有壓力。因為，我們會十分在意事情的結果。冀望最後得到我們所想的結果，心理壓力因而形成。當我們把看得結果看得極為重要時，我們便會慢慢忽略了過程。然而「過程」亦有其意義與價值。正向心理學中，有一個概念名“心流（flow）”；「當一心一意埋首工作時，人會進入一種理想狀態，心理學家稱之為“心流”。」在心流狀下，人會感到快樂。而投入事情的過程中，我們會進入心流狀態。大部份時候我們因為把結果看得太重，而不再感受到在過程當中的快樂。有多少人還記得第一次上學時候，在好奇心和求知慾驅動之下，享受著投入和專注地學習的快樂? 當一個學生想學習、喜歡學，才會學得好。而學習本來可以很快樂，只要你享受這個過程。同樣地，當一個人上班工作，如果投入在工作過程中、敬敬樂業，也可以在“心流”狀態下感到很快樂。