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中医学认为，经常捱更抵夜的人会伤阴，虚阴生内热，内热变虚火。捱久了就会发低烧，手心脚底会见热，午后潮热，消瘦，盗汗，咽乾，口燥，乾咳声沙，牙龈肿痛，口舌生疮，尿黄，便秘等症状出现。为此，必须采取养阳滋阴降虚火的食疗作调理，否则，久积成劳，会弄出大病。

捱夜后，见口乾鼻渴，乾咳无痰，烂口烂舌者，可吃雪耳炖冰糖，以便滋阴养肺，生津止咳，防治粘膜溃伤。捱夜见咽乾口燥，乾咳声嘶，大便秘结，痔疡出血者，可用无花果煲冰糖，可收润肺止咳，解毒润肠之功效。

捱夜后见心悸，失眠，低烧，乾咳者，可食莲子百合煲瘦肉，有清心、润肺、宁神功效。捱夜无力者，可用猪腰煲杜仲，每次杜仲一，二两，猪腰一、二只，有补肝肾，强筋骨的功效。

高血压患者夜班后觉头痛，眼起红筋，可用夏枯草煲瘦肉，可收清肝火，降血压之效。慢性支气管炎患者，捱夜后心烦，口渴，乾咳、低热者，可用沙参玉竹煲老鸭。每次沙参、玉竹各二两，饲养一年的本地鸭半隻，有滋阴润肺，清热的功能。

慢性肝炎患者捱夜后觉得精疲力竭，四肢无力，白细胞减少者，可用蘑菰煲瘦肉，每次用鲜菰一份，瘦肉两份，依食量配落，有滋阴润燥，健胃补脾的功效。

女士有捱夜后见头晕、耳鸣、疲乏、贫血等症状者，可用黑豆炆塘鲺，多食可养血补身。做粗重工作者的捱夜后，会觉得肌肉酸痛，颈背硬痛，那就是疲劳过度引致虚火上升，可用粉葛煲鲮鱼，有舒经活络，解除肌痛的功效。

捱夜后，发生风火牙痛，眼红鼻热者，也可试用白豆煲鲮鱼，熬够火路，鲮鱼化白头稔，不用落盐可饮之，可以清热退火。

捱夜者如果能戒烟戒酒，多吃生果，自然会少许多病痛和不适。奈何捱夜者往往特别嗜好吸烟喝酒，此不良习惯，实在非常伤身，宜多保重。

（完）

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