緊張忙碌的生活，使得有些人會頭暈、胸悶、胃脹、腰痠、失眠，女性則可能更增加痛經症狀，這些毛病又叫緊張症候群，或說自律神經失調症、精神官能症。中醫則稱為「肝氣鬱結」，即氣鬱於頭，則頭暈、頭脹、眼澀，鬱於胸背，則胸悶、胃脹、腰痠，於下腹則有女性經痛。肝氣鬱結於精神官能症，可能會感覺全身都是病，檢查卻正常。除藥物治療外，應盡量放鬆心情，維持充足的睡眠及適度的運動。

適度的運動除了可增添睡意外，在運動中還能調整自律神經的不協調處，讓全身經脈流通舒暢，而緩解氣鬱引起的症狀。

要達到充足的睡眠，除了適度的運動外，也可嘗試穴位按摩以幫助睡眠，仰掌，手腕橫紋直上肘部方向約五公分處，兩筋間的「內關」穴，具寧心安神、寬胸止嘔作用。

睡前交替按摩雙手「內關」穴，至有輕鬆的痠脹感，持續按摩十至十五分鐘應可增多睡意，幫助入睡。當然白天也可輕輕按摩以緩解緊張情緒，尤其有緊張性胸悶或胃不舒服而憂心時，可多按摩。考生亦可嘗試經常輕輕按摩，以緩解諸多緊張症。

（完）

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