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锦八手是踮桩的练法之一,踮桩是桩中的精华,八面玲珑,是一个非常好的养生功法,可以调理气血、畅通经脉、灵活筋骨,能促进血液循环、舒畅胸怀、清醒头脑,精力充沛……
踮桩口诀:
心情舒畅,神态从容。飘飘悠悠,如入云中。
气血运行,经络畅通。踮踮倒倒,自在逍遥。
踮桩要求:
两手春风拂杨柳,双脚犹如踩浮舟。
南屏晚钟悬百会,静听宏音扬全球。
意思是说:两手不但要像杨柳那样随风飘柔,而且更重要的是,它是被春风吹动的,是被动的,春风是“意”。
双脚不要踩死,要有腾挪之势,好像在船上,即拳谱所说“飘飘荡荡浪里钻,上轻下沉不倒颠”。
第三句讲的是身形,要正,像口悬挂在寺庙里的铜钟,发散着声波。而自己心要静、意要随,不要想打人,不执着追求什么,随宏伟的音波散向太空。
(完)
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