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中醫學認為，經常捱更抵夜的人會傷陰，虛陰生內熱，內熱變虛火。捱久了就會發低燒，手心腳底會見熱，午後潮熱，消瘦，盜汗，咽乾，口燥，乾咳聲沙，牙齦腫痛，口舌生瘡，尿黃，便秘等癥狀出現。為此，必須采取養陽滋陰降虛火的食療作調理，否則，久積成勞，會弄出大病。

捱夜後，見口乾鼻渴，乾咳無痰，爛口爛舌者，可吃雪耳燉冰糖，以便滋陰養肺，生津止咳，防治粘膜潰傷。捱夜見咽乾口燥，乾咳聲嘶，大便秘結，痔瘍出血者，可用無花果煲冰糖，可收潤肺止咳，解毒潤腸之功效。

捱夜後見心悸，失眠，低燒，乾咳者，可食蓮子百合煲瘦肉，有清心、潤肺、寧神功效。捱夜無力者，可用豬腰煲杜仲，每次杜仲一，二兩，豬腰一、二只，有補肝腎，強筋骨的功效。

高血壓患者夜班後覺頭痛，眼起紅筋，可用夏枯草煲瘦肉，可收清肝火，降血壓之效。慢性支氣管炎患者，捱夜後心煩，口渴，乾咳、低熱者，可用沙參玉竹煲老鴨。每次沙參、玉竹各二兩，飼養一年的本地鴨半隻，有滋陰潤肺，清熱的功能。

慢性肝炎患者捱夜後覺得精疲力竭，四肢無力，白細胞減少者，可用蘑菇煲瘦肉，每次用鮮菇一份，瘦肉兩份，依食量配落，有滋陰潤燥，健胃補脾的功效。

女士有捱夜後見頭暈、耳鳴、疲乏、貧血等癥狀者，可用黑豆炆塘鲺，多食可養血補身。做粗重工作者的捱夜後，會覺得肌肉酸痛，頸背硬痛，那就是疲勞過度引致虛火上升，可用粉葛煲鯪魚，有舒經活絡，解除肌痛的功效。

捱夜後，發生風火牙痛，眼紅鼻熱者，也可試用白豆煲鯪魚，熬夠火路，鯪魚化白頭稔，不用落鹽可飲之，可以清熱退火。

捱夜者如果能戒煙戒酒，多吃生果，自然會少許多病痛和不適。奈何捱夜者往往特別嗜好吸煙喝酒，此不良習慣，實在非常傷身，宜多保重。

（完）

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